Sporto klubo vieta ir darbo laikas svarbūs formuojant įprotį todėl, kad kuo mažiau kliūčių tenka įveikti norint nueiti treniruotis, tuo lengviau treniruotės tampa natūralia kasdienybės dalimi. Įprotis susiformuoja greičiau, kai veiksmas atlikti tampa paprastas, o ne reikalaujantis papildomų pastangų.
Dažnai žmonės nustoja sportuoti ne dėl motyvacijos trūkumo, o dėl praktinių kliūčių – per toli važiuoti, klubas uždarytas tuo metu, kai patogu, arba tvarkaraštis nesutampa su darbo grafiku. Renkantis sporto klubą Gym+ verta iš anksto įvertinti šiuos praktinius aspektus, nes būtent jie dažniausiai lemia, ar narystė bus išnaudota, ar liks nepanaudota.
Gym+ – didžiausias sporto klubų tinklas Lietuvoje, turintis 39 klubus 11 miestų ir veikiantis 24/7. Toks tinklo dydis ir darbo laikas leidžia pritaikyti treniruotes prie beveik bet kokio gyvenimo ritmo.
Kodėl įprotis priklauso nuo kliūčių skaičiaus?
Įprotis priklauso nuo kliūčių skaičiaus todėl, kad kiekvienas papildomas žingsnis prieš veiksmą – ilgesnė kelionė, neaiškus laikas, sudėtinga registracija – sumažina tikimybę, kad veiksmas bus atliktas. Smegenys linkusios rinktis paprastesnį kelią, ypač kai trūksta laiko ar energijos.
Būtent todėl sportuojantys žmonės, kurių klubas yra netoli namų ar darbo, dažniau treniruojasi reguliariai nei tie, kuriems tenka važiuoti ilgai. Panašiai veikia ir darbo laikas – jeigu klubas uždarytas tada, kai jūs turite laisvo laiko, treniruotė tiesiog neįvyksta, nesvarbu, kokia stipri buvo motyvacija ryte.
Kaip vieta veikia treniruočių reguliarumą?
Vieta veikia treniruočių reguliarumą tiesiogiai – kuo arčiau namų, darbo ar dažnai lankomos vietos yra klubas, tuo lengviau jį įtraukti į kasdienį maršrutą. Klubas, esantis pakeliui, tampa savaime suprantama sustojimo vieta, o ne atskira, papildoma kelionė.
Žmonės, kurie renkasi klubą pagal patogumą, o ne vien pagal kainą ar reklamą, dažniausiai sportuoja ilgiau ir nuosekliau. Tai ypač aktualu didesniuose miestuose, kur kelionės laikas gali smarkiai skirtis priklausomai nuo rajono ar transporto priemonės.
Kodėl darbo laikas svarbesnis, nei atrodo iš pirmo žvilgsnio?
Darbo laikas svarbesnis, nei atrodo iš pirmo žvilgsnio, nes žmonių dienotvarkės vis dažniau tampa nestandartinės – pamaininis darbas, lankstus grafikas, keliavimas dėl darbo. Fiksuotos, ribotos klubo valandos tokiu atveju gali reikšti, kad treniruotis tampa tiesiog neįmanoma tam tikromis savaitės dienomis.
24/7 veikiantis klubas šią problemą išsprendžia iš esmės – nesvarbu, ar laisvas laikas atsiranda anksti ryte, vėlai vakare ar net naktį, klubas visada pasiekiamas. Tai reiškia, kad įprotis nenutrūksta vien dėl to, jog pasikeitė darbo grafikas ar atsirado neplanuotų įsipareigojimų.
Kaip patogumas padeda išlaikyti ilgalaikį įprotį?
Patogumas padeda išlaikyti ilgalaikį įprotį todėl, kad sumažina sprendimų priėmimo naštą kiekvieną kartą, kai reikia nuspręsti, eiti treniruotis ar ne. Kai klubas patogus, klausimas „ar eiti šiandien" tampa paprastesnis, nes kliūčių beveik nėra.
Ilgalaikiam įpročiui dažniausiai svarbiausi šie du dalykai:
- galimybė treniruotis be didelio išankstinio planavimo, nes klubas visada pasiekiamas;
- nuoseklumas laike ir vietoje, leidžiantis susikurti aiškų kasdienį ar savaitinį ritmą.
Kodėl vieno tinklo klubai keliuose miestuose yra papildomas privalumas?
Vieno tinklo klubai keliuose miestuose yra papildomas privalumas todėl, kad įprotis nenutrūksta net pasikeitus vietai – dėl darbo, kelionės ar persikraustymo. Viena narystė, galiojanti visuose klubuose, leidžia tęsti treniruotes ten, kur tuo metu esi.
Gym+ tinkle ši galimybė aktuali visiems 39 klubams 11 miestų – Vilniuje, Kaune, Klaipėdoje, Šiauliuose ir kituose. Žmonėms, kurie dažnai keliauja tarp miestų dėl darbo ar asmeninių priežasčių, tai reiškia, kad narystė nepraranda vertės net pasikeitus aplinkybėms.
Ką dar verta žinoti renkantis Gym+ klubą?
Renkantis Gym+ klubą verta žinoti, kad be vietos ir darbo laiko, skirtingi klubai gali turėti šiek tiek skirtingą paslaugų pasiūlą, pavyzdžiui, grupinių treniruočių tvarkaraštį ar papildomas zonas. Prieš pasirenkant konkretų klubą naudinga peržiūrėti jo informaciją.
Su viena Gym+ naryste gauni prieigą prie visų 39 klubų, modernią „Technogym" įrangą, apie 4400 grupinių treniruočių per metus ir nemokamą filtruotą vandenį. Narystės prasideda nuo 15,90 EUR/mėn akcijos metu. Kainos ir akcijos nuolat keičiasi, todėl aktualią informaciją rasi gymplius.lt/kainos.
