Pleiskanos yra viena dažniausių galvos odos problemų, su kuria susiduria daugybė žmonių visame pasaulyje. Nors jos dažniausiai nėra pavojingos sveikatai, šis nemalonus reiškinys gali turėti įtakos žmogaus savijautai ir pasitikėjimui savimi. Pleiskanos gali pasireikšti skirtingo amžiaus žmonėms – tiek vyrams, tiek moterims – ir dažnai kelia klausimą: kodėl jos atsiranda ir kaip galima veiksmingai jų atsikratyti?
Kodėl atsiranda pleiskanos?
Norint sėkmingai kovoti su pleiskanomis, svarbu suprasti jų atsiradimo priežastis. Pleiskanos atsiranda dėl sutrikusio galvos odos ląstelių atsinaujinimo proceso. Paprastai odos ląstelės atsinaujina kas kelias savaites, tačiau kai šis procesas paspartėja, senos ląstelės ima greičiau atsiskirti nuo odos paviršiaus, susidaro matomos baltos arba gelsvos plevelės – pleiskanos.
Dažniausios pleiskanų atsiradimo priežastys
- Malassezia grybeliukas – tai natūraliai ant odos gyvenantis mikroorganizmas, kuris kai kuriomis sąlygomis ėmęs sparčiai daugintis sukelia galvos odos dirginimą, niežėjimą ir pleiskanojimą.
- Sausa galvos oda – ypač šaltuoju metų laiku ar esant mažai drėgmei ore oda ima sausėti, dėl to gali atsirasti smulkios baltos pleiskanos.
- Riebalinių liaukų veiklos sutrikimai – per didelis riebalų išsiskyrimas sudaro palankią terpę bakterijoms ir grybeliams dauginimuisi.
- Netinkamai parinktos plaukų priežiūros priemonės – šampūnai ar kondicionieriai, turintys agresyvių cheminių medžiagų, gali sudirginti odą.
- Stresas ir mitybos įpročiai – emocinė įtampa, netinkama mityba ar vitaminų trūkumas gali turėti įtakos odos būklei.
Pleiskanų tipai
Nors pleiskanos dažnai atrodo vienodai, specialistai išskiria kelis jų tipus, kurie reikalauja skirtingo požiūrio į gydymą ir priežiūrą.
Sausos pleiskanos
Šis tipas būdingas žmonėms, kurių galvos oda linkusi sausėti. Pleiskanos būna smulkios, baltos, panašios į dulkes, dažnai krinta nuo plaukų ir matosi ant drabužių. Sausas pleiskanas dažniausiai sukelia šildymo sezonas, netinkama priežiūra arba išorinių veiksnių poveikis.
Riebios pleiskanos
Riebios pleiskanos atsiranda, kai galvos oda gamina per daug sebumo. Jos būna gelsvos spalvos, sunkiai pasišalina nuo odos ir neretai sukelia niežėjimą. Ilgainiui gali prisijungti ir grybelinė infekcija, dėl kurios stiprėja uždegiminės reakcijos.
Kaip veiksmingai atsikratyti pleiskanų?
Pleiskanų atsikratyti galima įvairiais būdais, tačiau svarbiausia – rasti priežastį. Tik tinkamai ją nustačius galima pasirinkti veiksmingas priemones, kurios padės ilgam sustabdyti šio nemalonumo pasikartojimą.
1. Tinkamas šampūnas
Vienas svarbiausių veiksnių – tinkamas šampūnas. Verta rinktis produktus, kurių sudėtyje yra veikliųjų medžiagų, tokių kaip:
- Cinko piritonas – pasižymi priešgrybeliniu ir antibakteriniu poveikiu.
- Ketokonazolas – padeda slopinti Malassezia grybelio dauginimąsi.
- Salicilo rūgštis – padeda švelniai pašalinti negyvas odos ląsteles.
- Sieros junginiai – reguliuoja riebalinių liaukų veiklą.
2. Natūralios priemonės
Be medicininių priemonių, daugelis renkasi natūralius metodus. Jie gali būti puikus būdas prižiūrėti galvos odą ir suteikti ilgalaikius rezultatus.
- Arbatmedžio aliejus – turi stiprių antiseptinių savybių ir dažnai naudojamas pleiskanų mažinimui.
- Alyvuogių aliejus – drėkina ir minkština galvos odą, padeda pašalinti sausas pleiskanas.
- Citrinos sultys – padeda atstatyti galvos odos pH balansą.
- Aloe vera gelis – ramina sudirgusią odą ir mažina niežėjimą.
3. Sveika gyvensena
Norint išvengti pleiskanų, būtina pasirūpinti ir savo gyvenimo būdu. Organizmui būtinos maistinės medžiagos, kad oda galėtų tinkamai funkcionuoti.
- Įtraukite į mitybą omega-3 riebalų rūgštis ir vitaminą B.
- Gerkite pakankamai vandens – drėgmės trūkumas gali paveikti odos būklę.
- Venkite streso – jis daro poveikį hormonų pusiausvyrai ir odos sveikatai.
Pleiskanų prevencija
Net jei pavyko atsikratyti pleiskanų, svarbu pasirūpinti, kad jos nesugrįžtų. Prevenciniai įpročiai gali padėti išlaikyti sveiką galvos odą ilgą laiką.
- Reguliariai plaukite galvą, tačiau venkite pernelyg dažno plovimo.
- Rinkitės švelnius šampūnus, be sulfato junginių.
- Nešukuokite plaukų šlapių – tai dirgina odą.
- Venkite per karšto vandens – jis sausina odą.
Dažniausiai užduodami klausimai (DUK)
Ar pleiskanos užkrečiamos?
Ne, pleiskanos nėra infekcinė liga, todėl jų negalima „užsikrėsti“ nuo kito žmogaus. Jos atsiranda dėl individualių odos savybių ir mikrobiomos pokyčių.
Ar galima išgydyti pleiskanas visam laikui?
Jei priežastis susijusi su laikinu dirginimu ar netinkama priežiūra, pleiskanos gali išnykti visam laikui. Tačiau kai kuriems žmonėms ši būklė linkusi kartotis, todėl būtina nuolatinė profilaktika.
Kada reikėtų kreiptis į dermatologą?
Jei pleiskanos nepraeina po kelių savaičių naudojant specialius šampūnus, pastebimas didelis niežėjimas, odos paraudimas ar plaukų slinkimas, būtina kreiptis į specialistą. Dermatologas gali paskirti stipresnių gydymo priemonių.
Ar pleiskanos gali būti susijusios su alergija?
Taip, kai kurios pleiskanos gali atsirasti dėl alerginės reakcijos į tam tikras kosmetikos priemones ar ingredientus. Tokiais atvejais būtina išsiaiškinti, kas sukelia dirginimą, ir vengti tos medžiagos.
Kada verta pakeisti priežiūros įpročius?
Jei, nepaisant atidžios priežiūros, pleiskanos nuolat atsinaujina, tai ženklas, kad galvos odai reikia kitokio požiūrio. Kartais pakanka pakeisti šampūną į tokį, kuris pritaikytas jūsų odos tipui, o kartais reikia viso priežiūros režimo peržiūros. Pleiskanų kontrolė reikalauja kantrybės ir nuoseklumo, bet pasirinkus tinkamas priemones galima pasiekti ilgalaikius rezultatus ir džiaugtis sveikais, švariais plaukais be pleiskanų.
