Žiemos metu mūsų oda susiduria su daugybe nepalankių veiksnių – šaltu oru, sausu patalpų oru dėl šildymo, kintančia temperatūra bei mažesne drėgme. Visa tai lemia, kad oda praranda natūralų drėgmės balansą, tampa jautresnė, linkusi šerpetoti, o kartais net ir parausti. Todėl labai svarbu tinkamai pasirūpinti odos drėkinimu šiuo laikotarpiu, kad ji išliktų sveika, švelni ir apsaugota. Toliau pateikiami specialistų patarimai, kaip tai padaryti efektyviausiai.
Kodėl žiemą oda praranda drėgmę?
Žiemą oro drėgmės lygis lauke gerokai sumažėja, o šildomos patalpos dar labiau išsausina aplinką. Tokios sąlygos sukelia odos paviršinio sluoksnio dehidrataciją. Kai viršutinis epidermio sluoksnis netenka vandens, oda pradeda pleiskanoti, praranda elastingumą ir tampa jautri. Kasdien atliekamos veiklos, pavyzdžiui, ilgas buvimas prie radiatorių ar dažnas rankų plovimas šiltu vandeniu, dar labiau blogina situaciją.
Kasdienė priežiūra: ką turėtumėte žinoti
Raktas į sveiką ir spindinčią odą žiemą – nuosekli ir tikslinga priežiūra. Nors gali atrodyti, kad pakanka tik tepamo kremo, iš tiesų reikia pasirūpinti keliomis svarbiomis dedamosiomis dalimis, kurios užtikrins ilgalaikį rezultatą.
1. Švelnus valymas
Žiemos metu geriau vengti agresyvių prausiklių, kurie gali pažeisti odos apsauginį barjerą. Rinkitės švelnius prausiklius be alkoholio ir sulfatų. Taip pat verta atkreipti dėmesį į pH balansą – jis turėtų būti artimas natūraliam odos pH (apie 5.5). Tokie produktai ne tik padės išlaikyti drėgmę, bet ir apsaugos nuo dirginimo.
2. Tinkamas drėkinamasis kremas
Svarbiausias žingsnis – pasirinkti kremą, kuris tiktų jūsų odos tipui ir klimatinėms sąlygoms. Žiemos metu geriausiai tinka intensyviai maitinančios priemonės, turinčios šias veikliąsias medžiagas:
- Hialurono rūgštis – padeda sulaikyti vandenį odoje;
- Ceramidai – stiprina odos apsauginį barjerą;
- Glicerinas – efektyviai drėkina odą ir suteikia švelnumo pojūtį;
- Augaliniai aliejai – padeda išlaikyti minkštumą ir apsaugoti nuo šalčio;
- Šlapalas (urea) – veikia keratolitiniu būdu, gerina odos lankstumą.
3. Priemonės nuo dehidratacijos iš vidaus
Tinkama mityba ir pakankamas vandens kiekis yra ne mažiau svarbūs nei išorinės priežiūros priemonės. Specialistai rekomenduoja išgerti bent 1,5–2 litrus vandens per dieną, vengti per didelio kofeino kiekio, kuris gali skatinti skysčių netekimą. Į savo racioną įtraukite maisto produktus, turinčius omega-3 ir omega-6 riebalų rūgščių, tokius kaip riešutai, sėklos ir žuvis. Šios medžiagos padeda stiprinti odos lipidinį sluoksnį.
4. Apsauga nuo temperatūrų pokyčių
Staigūs oro temperatūros svyravimai – dar vienas veiksnys, nuo kurio kenčia oda. Prieš eidami į lauką, palaukite kelias minutes po kremo užtepimo, kad jis tinkamai susigertų. Lauke stenkitės uždengti kuo daugiau odos paviršiaus, o grįžę namo neskubėkite daryti karštos vonios – šiltas, bet ne karštas vanduo bus daug švelnesnis jūsų odai.
Kūno odos priežiūra žiemą
Nors dažniausiai daugiau dėmesio skiriame veido odai, kūno oda taip pat reikalauja papildomos priežiūros šaltuoju sezonu. Sausas oras ir sintetiniai drabužiai gali sukelti niežėjimą bei tempimo pojūtį.
- Naudokite kūno aliejus arba sviestus – tepkite iškart po maudymosi, kol oda dar šiek tiek drėgna.
- Venkite pernelyg ilgo maudymosi – ypač karštame vandenyje, nes jis išsausina odą.
- Dėvėkite natūralius audinius – medvilnė ir vilna leidžia odai kvėpuoti.
- Atkreipkite dėmesį į rankas ir lūpas – jos labiausiai kenčia nuo šalčio, todėl naudokite intensyviai drėkinančius balzamus.
Specialistų rekomendacijos jautriai odai
Žmonėms, turintiems jautrią ar linkusią į dirginimą odą, ypač svarbu rinktis priemones be kvapiklių ir alkoholio. Dermatologai pataria vengti pilingų, turinčių stiprių rūgščių, nes žiemą oda labiau pažeidžiama. Vietoj to geriau atlikti švelnų šveitimą kartą per savaitę, naudojant produktus su pieno ar migdolų rūgštimi.
Taip pat verta įtraukti į priežiūros rutiną natūralius produktus – pavyzdžiui, alavijo gelį, kuris ramina ir drėkina, arba avižų ekstraktą, mažinantį niežėjimą. Jei oda itin sausa ar šerpetojanti, gali praversti profesionalios drėkinamosios procedūros grožio salone – jos suteikia intensyvų poveikį ir pagerina odos būklę ilgesniam laikui.
Dažniausiai užduodami klausimai (DUK)
Kiek kartų per dieną reikėtų drėkinti odą žiemą?
Specialistai rekomenduoja tepti drėkinamąjį kremą bent du kartus per dieną – ryte ir vakare. Jei oda labai sausa, galima ir dažniau, ypač po prausimosi ar buvimo lauke.
Ar žiemą reikalinga apsauga nuo saulės?
Taip, nors saulė atrodo silpnesnė, UV spinduliai vis tiek pasiekia odą. Todėl žiemą rekomenduojama naudoti kremus su SPF 15–30, ypač jei lauke būnate ilgiau arba slidinėjate kalnuose.
Ar galima naudoti tas pačias priemones kaip vasarą?
Nors kai kurie produktai tinka visiems sezonams, žiemą geriau rinktis riebesnės konsistencijos kremus ir švelnesnius prausiklius. Vasaros metu naudojami lengvi geliai ir putos gali būti per silpni šaltuoju laikotarpiu.
Ką daryti, jei oda nuolat šerpetoja?
Pirmiausia reikėtų įsitikinti, kad naudojate pakankamai intensyviai drėkinančias priemones. Jei problema nepraeina, verta apsilankyti pas dermatologą – tai gali būti ženklas, kad odai trūksta tam tikrų lipidų arba yra uždegimų.
Sezoniniai pokyčiai ir odos prisitaikymas
Galiausiai svarbu suprasti, kad kiekvienas sezonas pareikalauja savos priežiūros strategijos. Žiemos metu odai reikia daugiau apsaugos ir mitybos, o pavasarį – atsinaujinimo. Todėl verta stebėti savo odos būklę ir periodiškai koreguoti naudojamus produktus. Reguliarumas ir tinkamų priemonių pasirinkimas padės ne tik išvengti sausumo, bet ir išlaikyti natūralų spindesį visus metus.
