Pirmą kartą rankose laikant kontaktinį lęšį, daugelį apima lengvas nerimas. Nors mintis apie regėjimo laisvę, kai nerasoja akiniai, o aktyvus sportas tampa vienu malonumu, skamba itin viliojančiai, pats lęšio dėjimo į akį procesas iš pradžių atrodo lyg sudėtinga ir bauginanti procedūra. Akis yra vienas jautriausių žmogaus organų, todėl natūralu, kad turime įgimtą apsauginį refleksą mirksėti, kai prie jos artėja svetimkūnis. Vis dėlto, oftalmologai ir optometrininkai vieningai tvirtina, kad tai tėra įpročio, praktikos ir raumenų atminties klausimas. Perpratus kelias pagrindines taisykles ir išmokus tinkamos technikos, šis procesas užtruks vos kelias sekundes ir taps tokia pat įprasta rytine rutina kaip dantų valymas. Jei žinosite, kaip teisingai paruošti akis ir rankas, kokiu kampu laikyti pirštą ir kaip išvengti diskomforto, greitai pamiršite bet kokias su kontaktiniais lęšiais susijusias baimes.
Pasiruošimas: asmeninė higiena ir tinkama aplinka
Kiekvienas sėkmingas kontaktinių lęšių įsidėjimas prasideda ne nuo paties lęšio, o nuo švarių rankų ir tinkamos aplinkos. Ekspertai pabrėžia, kad netinkama higiena yra pagrindinė akių infekcijų ir sudirgimo priežastis. Prieš liečiant akis ar lęšių pakuotę, būtina kruopščiai nusiplauti rankas. Geriausia naudoti švelnų, antibakterinį muilą, kuriame nėra stiprių kvapiklių, aliejų ar drėkinamųjų losjonų. Šios papildomos medžiagos gali palikti plika akimi nematomą plėvelę ant jūsų pirštų, kuri vėliau persiduos ant lęšio paviršiaus ir sukels matymo susiliejimą arba diskomfortą.
Nusiplovus rankas, jas reikia visiškai nusausinti. Tai dar vienas kritinis žingsnis. Vandentiekio vandenyje gali būti mikroorganizmų, tokių kaip akantamebos, kurios patekėjusios į akį sukelia itin sunkius ragenos uždegimus. Rankoms šluostyti venkite kilpinių rankšluosčių, kurie palieka smulkius pūkelius. Būtent pūkeliai, patekę tarp lęšio ir akies, sukelia tą nemalonų „smėlio akyje“ jausmą. Geriausia naudoti vienkartinius popierinius rankšluosčius arba specialius mikropluošto audinius. Taip pat rekomenduojama visą procedūrą atlikti gerai apšviestoje patalpoje, geriausia – virš kriauklės. Jei lęšis netyčia iškristų, būtinai užkimškite kriauklės nutekėjimo angą, kad jo neprarastumėte.
Detalūs žingsniai: kaip taisyklingai įsidėti kontaktinius lęšius
Kai rankos švarios ir sausos, galite pereiti prie paties įsidėjimo proceso. Nors kiekvienas žmogus ilgainiui atranda sau patogiausią metodą, oftalmologai rekomenduoja pradėti nuo klasikinės, laiko patikrintos technikos, kuri užtikrina maksimalų stabilumą ir saugumą.
Lęšio patikrinimas prieš dedant į akį
Išėmę lęšį iš pakuotės ar dėklo, padėkite jį ant dešinės rankos smiliaus (jei esate dešiniarankis) pagalvėlės. Prieš dedant lęšį į akį, būtina atlikti du patikrinimus:
- Vientisumo patikrinimas: Apžiūrėkite lęšį prieš šviesą. Ar jis neturi įplyšimų? Ar ant jo nėra matomų dulkių ar kosmetikos likučių? Jei lęšis pažeistas, jį būtina išmesti, nes įplyšęs kraštas gali subraižyti rageną.
- Pusės patikrinimas (ar lęšis neišverstas): Lęšis turi atrodyti kaip tobulas pusrutulis arba dubenėlis su stačiais, į viršų nukreiptais kraštais. Jei kraštai linksta į išorę (primena sriubos lėkštę), lęšis yra išverstas į išvirkščią pusę. Jį tiesiog reikia švelniai išversti atgal. Dalis gamintojų ant lęšių kraštų lazeriu išgraviruoja skaičius (pvz., 1-2-3), kad būtų lengviau atskirti teisingą pusę.
Akių vokų fiksavimas ir lęšio uždėjimas
Kai lęšis paruoštas ir guli ant jūsų smiliaus, sekite šiuos žingsnius, kad įveiktumėte natūralų mirksėjimo refleksą:
- Naudodami tos pačios rankos (ant kurios yra lęšis) vidurinįjį pirštą, švelniai patempkite apatinį akies voką žemyn. Taip atidengsite daugiau akies obuolio paviršiaus.
- Kitos rankos smiliumi ar viduriniuoju pirštu tvirtai, bet švelniai pakelkite viršutinį akies voką į viršų, prilaikydami blakstienas. Tai labai svarbu, nes blakstienos neturi liestis prie lęšio.
- Žiūrėkite tiesiai į veidrodį. Nelyginkite žvilgsnio į pirštą su lęšiu, o stenkitės sutelkti dėmesį į savo akį veidrodyje. Lėtai artinkite lęšį prie akies.
- Švelniai priglauskite lęšį prie akies paviršiaus. Lęšio medžiaga yra hidrofilinė (mėgstanti drėgmę), todėl jis pats prilips prie drėgnos jūsų akies ragenos.
- Kai lęšis paliečia akį, neskubėkite atleisti vokų. Pirmiausia atitraukite pirštą, kuriuo dėjote lęšį. Tada nukreipkite žvilgsnį žemyn arba į šonus, kad lęšis centruotųsi.
- Lėtai atleiskite apatinį, po to – viršutinį voką. Lėtai sumirksėkite kelis kartus. Lęšis turėtų automatiškai atsidurti akies centre ir ten stabiliai likti.
Dažniausios naujokų klaidos ir kaip jų išvengti
Mokymosi procesas niekada nebūna be klaidų. Tačiau žinodami, kur dažniausiai klystama, galite šių nesklandumų išvengti ir pagreitinti savo pripratimą prie kontaktinių lęšių.
- Per greitas mirksėjimas: Tai pati dažniausia klaida. Pradedantieji atleidžia akių vokus vos tik lęšis paliečia akį. Dėl to lęšis nespėja prisitaikyti prie akies paviršiaus ir tiesiog iškrenta arba užsilenkia. Išlaikykite vokus atmerktus bent porą sekundžių po lęšio kontakto su akimi.
- Lęšių dėklo ir skysčio nepriežiūra: Niekada nepilkite naujo lęšių skysčio ant senojo likučių. Tai puiki terpė bakterijoms daugintis. Kasdien po lęšių įsidėjimo, seną skystį išpilkite, dėklą praskalaukite šviežiu skysčiu ir palikite išdžiūti atvirą.
- Priemonių eiliškumo sumaišymas: Visada laikykitės taisyklės: pirmiausia įsidedate lęšius, o tik tada darotės makiažą. Taip pat, vakare pirmiausia išsiimate lęšius, ir tik po to valote makiažą. Taip apsaugosite lęšius nuo užteršimo kosmetikos dalelėmis.
- Dėvėjimo režimo pažeidimai: Net jei lęšiai atrodo patogūs, jokiu būdu nenešiokite jų ilgiau nei rekomendavo gamintojas ar gydytojas. Miegojimas su lęšiais (jei jie nėra tam pritaikyti) drastiškai sumažina deguonies patekimą į rageną ir didina opų bei infekcijų riziką.
Kaip saugiai išsiimti kontaktinius lęšius
Daugeliui išsiimti lęšius yra daug lengviau nei juos įsidėti, tačiau čia taip pat būtina laikytis saugumo reikalavimų. Prieš pradedant, vėlgi kruopščiai nusiplaukite ir nusausinkite rankas. Jei jaučiate, kad akys labai sausos ir lęšis tarsi prikibęs, prieš procedūrą įlašinkite kelis lašus drėkinamųjų akių lašų (dirbtinių ašarų) ir palaukite minutę. Taip lęšis suminkštės ir lengviau slys.
Išsiėmimo procesas dažniausiai atliekamas „žnybtelėjimo“ metodu. Viduriniuoju pirštu patempkite apatinį voką žemyn. Pažiūrėkite į viršų. Smiliumi švelniai palieskite apatinį lęšio kraštą ir nuslinkite lęšį žemyn, į baltąją akies dalį (odenią). Odena yra mažiau jautri nei ragena. Tada nykščiu ir smiliumi švelniai suspauskite lęšį iš abiejų pusių – lęšis susilankstys ir atšoks nuo akies paviršiaus. Išimtą lęšį padėkite į delną, užpilkite valomojo skysčio, švelniai patrinkite mažyliu pirštu (kad pašalintumėte baltymų apnašas) ir įdėkite į švarų dėklą su šviežiu skysčiu. Jei naudojate vienkartinius dienos lęšius, tiesiog juos išmeskite.
Dažniausiai užduodami klausimai
Pradedantiems kontaktinių lęšių nešiotojams kyla daugybė natūralių klausimų. Žemiau pateikiame ekspertų atsakymus į pačius aktualiausius iš jų, kurie padės išsklaidyti mitus ir užtikrins saugų lęšių naudojimą.
Ar kontaktinis lęšis gali pasiklysti ir nuslysti už akies obuolio?
Tai vienas iš labiausiai paplitusių mitų, kuris visiškai prasilenkia su žmogaus anatomija. Vidinėje vokų pusėje yra plona, permatoma membrana, vadinama jungine. Ji jungia vokus su akies obuoliu, sudarydama akliną kišenę. Dėl šios anatominės kliūties lęšiui ar bet kokiam kitam objektui tiesiog fiziškai neįmanoma nuslysti „už akies“ ar pasiekti smegenis. Jei stipriai patrynus akį lęšis pasislinko po viršutiniu voku, nesijaudinkite. Tiesiog pažiūrėkite į priešingą pusę, švelniai masažuokite voką arba įlašinkite drėkinamųjų lašų, ir lęšis pats išslys atgal į centrą.
Ką daryti, jei įsidėjus lęšį atsiranda perštėjimas arba ašarojimas?
Jei iškart po lęšio įsidėjimo jaučiate diskomfortą, skausmą ar stiprų ašarojimą, lęšį būtina nedelsiant išsiimti. Jokiu būdu nekentėkite tikėdamiesi, kad „akis pripras“. Dažniausiai diskomfortą sukelia po lęšiu patekusi maža dulkelė, blakstiena ar pūkelis. Išsiėmę lęšį, kruopščiai jį nuplaukite universaliu lęšių skysčiu ir atidžiai apžiūrėkite, ar nėra pažeidimų (įplyšimų). Jei lęšis sveikas ir švarus, bandykite jį dėti atgal. Jei skausmas vis tiek tęsiasi, nenaudokite to lęšio, o akiai leiskite pailsėti. Užsitęsus diskomfortui, būtina kreiptis į akių gydytoją.
Ar su kontaktiniais lęšiais galima maudytis baseine, ežere ar eiti į pirtį?
Vanduo ir kontaktiniai lęšiai yra pavojingas derinys. Tiek baseinų, tiek atvirų telkinių, tiek ir dušo ar vonios vandenyje gausu įvairių bakterijų ir mikroorganizmų. Lęšio paviršius veikia kaip kempinė ir gali pritraukti šiuos patogenus, o tai labai padidina sunkių infekcijų tikimybę. Specialistai griežtai nerekomenduoja plaukioti su lęšiais. Jei visgi esate priversti tai daryti (pavyzdžiui, per varžybas), būtina naudoti sandarius plaukimo akinius, o po maudynių lęšius nedelsiant išsiimti ir išmesti. Pirtyse lęšiai greitai išdžiūsta dėl karščio, todėl ten jų naudoti taip pat nereikėtų.
Kaip dažnai reikia keisti lęšių laikymo dėkliuką?
Daugelis vartotojų sąžiningai keičia pačius lęšius, tačiau pamiršta dėklą. Net ir reguliariai plaunamas, lęšių dėklas ilgainiui pasidengia nematoma bioplėvele, kurioje veisiasi bakterijos. Akių priežiūros specialistai rekomenduoja lęšių dėklą keisti kas mėnesį arba bent jau kaskart, kai atidarote naują lęšių skysčio buteliuką. Taip pat atminkite, kad dėklą plauti galima tik specialiu lęšių skysčiu, jokiu būdu ne vandentiekio vandeniu.
Praktiniai patarimai daug laiko praleidžiantiems prie ekranų
Šiuolaikinis gyvenimo būdas neatsiejamas nuo kompiuterių ir išmaniųjų telefonų, o tai kelia papildomų iššūkių kontaktinių lęšių nešiotojams. Žiūrint į skaitmeninius ekranus, mūsų mirksėjimo dažnis sumažėja net du ar tris kartus. Dėl to ašarų plėvelė nespėja atsinaujinti, ir lęšis pradeda džiūti. Tai sukelia nuovargį, matymo susiliejimą darbo dienos pabaigoje ir paraudimą. Kad to išvengtumėte, naudinga taikyti 20-20-20 taisyklę: kas 20 minučių atitraukite akis nuo ekrano ir bent 20 sekundžių pažiūrėkite į objektą, esantį maždaug už 20 pėdų (apie 6 metrų).
Taip pat verta investuoti į kokybiškus drėkinamuosius lašus be konservantų, kuriuos galite lašinti tiesiai ant kontaktinių lęšių dienos metu. Lašai atkurs drėgmės balansą ir sugrąžins komforto jausmą. Jei dirbant kompiuteriu problemos nepraeina, pasikonsultuokite su savo oftalmologu dėl lęšių medžiagos keitimo. Rinkoje egzistuoja pažangūs silikono hidrogelio lęšiai, kurie pasižymi aukštu deguonies pralaidumu ir specialiai integruotomis drėkinimo technologijomis, padedančiomis išlaikyti lęšį elastingą ir drėgną net po daugelio valandų intensyvaus darbo prie monitoriaus. Atminkite, kad teisingai parinkti lęšiai ir atsakinga jų priežiūra garantuoja ne tik aiškų regėjimą, bet ir ilgalaikę jūsų akių sveikatą.
