Galvos skausmas viršugalvyje – tai simptomas, kurį bent kartą gyvenime patiria daugelis žmonių. Nors dažnai jis praeina savaime ir nėra pavojingas, kartais toks skausmas gali signalizuoti rimtesnes sveikatos problemas. Norint geriau suprasti, kodėl skauda galvą būtent viršugalvyje, svarbu žinoti galimas priežastis, rizikos veiksnius ir atvejus, kada reikėtų kreiptis į gydytoją.
Dažniausios galvos skausmo viršugalvyje priežastys
Viršugalvio skausmas gali atsirasti dėl įvairių priežasčių – nuo raumenų įtampos iki neurologinių problemų. Toliau pateiktos dažniausios priežastys, kurios gali paaiškinti šį nemalonų simptomą.
1. Įtampos tipo galvos skausmas
Šis skausmas yra viena iš dažniausių galvos skausmo formų. Jis dažnai apibūdinamas kaip spaudžiantis ar veržiantis jausmas viršugalvyje, tarsi aplink galvą būtų uždėtas per ankštas lankas. Tokį skausmą sukelia pervargimas, stresas, neteisinga laikysena dirbant prie kompiuterio ar miego trūkumas.
2. Migrena
Migrenos metu skausmas gali plisti įvairiose galvos vietose, įskaitant ir viršugalvį. Papildomi simptomai – jautrumas šviesai ir garsui, pykinimas, regėjimo sutrikimai. Migrena gali būti paveldima ir dažnai pasireiškia moterims.
3. Klasikinis klasterinis skausmas
Ši skausmo rūšis yra itin stipri ir dažniausiai koncentruojasi vienoje galvos pusėje, tačiau kai kuriems žmonėms skausmas gali išplisti ir į viršugalvį. Klasteriniai skausmai pasireiškia cikliškai – periodais, kai skausmas kartojasi kasdien kelias savaites ar mėnesius.
4. Gimdos kaklelio stuburo problemos
Kaklo raumenų įtampa ar stuburo degeneraciniai pokyčiai gali sukelti vadinamąjį cervikogeninį galvos skausmą. Skausmas kyla nuo sprando į viršugalvį, o priežastis – užspaustos nervų šaknelės arba raumenų pertempimas.
5. Aukštas kraujospūdis
Nors dauguma žmonių, turinčių aukštą kraujospūdį, nejaučia specifinių simptomų, kai kada jis gali pasireikšti galvos skausmu, ypač viršugalvio srityje. Šiuo atveju ypač svarbu reguliariai matuoti kraujospūdį ir laikytis gydytojo rekomendacijų.
6. Netinkama miego padėtis ir įtampa
Jei miegate ant netinkamos pagalvės ar pernelyg aukšto paviršiaus, raumenys gali tapti įtempti, o tai veda prie galvos skausmo viršugalvyje. Kartais užtenka pakeisti pagalvę ar čiužinį, kad skausmas sumažėtų.
Kada verta sunerimti dėl galvos skausmo viršugalvyje
Nors dauguma galvos skausmų nėra pavojingi, tam tikrais atvejais šis simptomas gali būti rimtos ligos perspėjimo ženklas. Reikėtų kreiptis į gydytoją, jei pastebite vieną ar kelis iš šių požymių:
- Skausmas atsiranda staiga ir yra labai stiprus;
- Skausmą lydi karščiavimas, sprando sustingimas ar pykinimas;
- Atsiranda regėjimo, kalbos ar pusiausvyros sutrikimų;
- Galvos skausmas pasireiškia po galvos traumos;
- Skausmas kartojasi kasdien ir stiprėja laikui bėgant;
- Skausmą lydi tirpimas ar silpnumas rankose ar kojose.
Kaip palengvinti skausmą viršugalvyje namų sąlygomis
Jei skausmas nėra stiprus ir nėra lydimas pavojingų simptomų, galima taikyti tam tikras priemones, kurios padeda sumažinti diskomfortą.
- Ilsėkitės ir venkite įtampos. Pabandykite kelioms minutėms užmerkti akis, giliau kvėpuoti ir atsipalaiduoti. Dažnai trumpas poilsis palengvina skausmą.
- Naudokite šiltą ar šaltą kompresą. Ant viršugalvio uždėkite šaltą rankšluostį arba šiltą šildyklę – priklausomai nuo to, kas jums maloniau.
- Skysčių vartojimas. Dehidratacija gali būti viena iš priežasčių, kodėl skauda galvą, todėl nepamirškite gerti pakankamai vandens.
- Lengvas masažas. Švelniai pamasažuokite viršugalvį ir kaklo sritį, taip atpalaiduosite raumenis ir pagerinsite kraujotaką.
- Venkite ilgo darbo prie ekrano. Ekrano spinduliuotė ir netinkamas apšvietimas gali didinti akių bei galvos nuovargį.
Kaip išvengti galvos skausmų ateityje
Nors ne visada galima išvengti galvos skausmų, tam tikri profilaktiniai veiksmai gali reikšmingai sumažinti jų pasikartojimo riziką.
- Užtikrinkite reguliarų miego režimą ir pakankamą poilsį.
- Laikykitės taisyklingos laikysenos, ypač dirbdami sėdimą darbą.
- Gerkite pakankamai vandens – organizmo dehidratacija dažnai sukelia diskomfortą galvoje.
- Stenkitės vengti streso arba išmokite jį valdyti – meditacija, joga ar kvėpavimo pratimai gali padėti.
- Reguliariai mankštinkitės – fizinis aktyvumas gerina kraujotaką ir mažina įtampą.
Dažniausiai užduodami klausimai (DUK)
Kiek laiko turėtų trukti galvos skausmas viršugalvyje?
Lengvi įtampos tipo skausmai gali trukti nuo kelių minučių iki kelių valandų, tačiau jei skausmas išlieka ilgiau nei kelias dienas arba kartojasi nuolat, būtina kreiptis į gydytoją.
Ar galvos skausmas viršugalvyje gali būti dėl akių nuovargio?
Taip, akių įtampa ir netinkamas akinių dioptrijų pasirinkimas gali sukelti galvos skausmą, ypač viršugalvio srityje. Rekomenduojama reguliariai tikrinti regėjimą.
Ar padeda vaistai nuo skausmo?
Vaistai, tokie kaip paracetamolis ar ibuprofenas, gali sumažinti diskomfortą, tačiau svarbu jų nevartoti per dažnai. Jei skausmas pasikartoja, būtina ieškoti priežasties, o ne vien maskuoti simptomus.
Ar gyvenimo būdo pokyčiai gali padėti išvengti skausmo?
Taip, gyvenimo būdo keitimas turi didelę įtaką. Taisyklinga laikysena, tinkamas miegas, sveika mityba ir fizinis aktyvumas padeda išvengti daugumos galvos skausmo priežasčių.
Kada kreiptis į gydytoją ar specialistą
Jei skausmas pasikartoja dažnai ar tampa kasdieniu reiškiniu, neverta delsti. Gydytojas gali paskirti tyrimus – kraujo, akių ar neurologinius. Kartais reikia atlikti galvos magnetinio rezonanso ar kompiuterinės tomografijos tyrimą, kad būtų pašalintos rimtos priežastys. Verta paminėti, kad reguliarūs profilaktiniai patikrinimai padeda anksti nustatyti sveikatos sutrikimus ir išvengti skaudžių pasekmių.
